レコーディングダイエット

最近は年齢と共に身体の柔軟性は無くなるし、お腹の肉も気になる状況が続いていました。

アメリカに来た直後の３ヶ月弱の間は、単身赴任で、自分で食事を作っていたのですが、自分で食べるだけの食事は本当に手抜きになります。その結果、誰が見ても明らかに痩せました。自宅の引越しをするために、一時帰国をした時には、妻が私の顔を見て驚いていたくらいでした。

ところが、家族が来て、食事一切を妻が作ってくれるようになると、元の状態を通り越して、少々よろしくない状態になった次第。

特に、冬になると身体を動かす頻度が下がるので、余計に体重の増加が気になり、ダイエットに励もうと思ったのです。

でも、急激なダイエットはリバウンドを招くし、食事療法などは、妻の協力なくしては不可能。そこで、最近流行のレコーディングダイエットを実践する事に。

これは至って簡単。朝晩の体重を測定して記録するだけ。添付の表は、記録を始めた１月２５日から約３ヶ月のもの。
最初は増えたり、減ったりで、一向に効果が見られません。一時は、明らかに体重が増えたりして、こりゃ駄目かなと思ったのですが、ここに来て徐々に体重が減り始めました。

このグラフには数字は書かれていませんが、一つのメモリが0.5kgですので、おおよそ２Kg程度は減っています。３ヶ月で２キロは大した事はないですが、５キロ減が目標なので、あと半年くらいすれば目標達成できるかなと思っています。特にこれからはゴルフのシーズンなので、大食さえしなければ、大丈夫でしょう。

でも、何故記録するだけで体重が減るか。きっとサブコンシャスのなせる業なのか。食事の量や、デザート、飲む量が無意識にも減っている気がします。でも、これからはビールが美味しいんですよね。それが大敵かも知れません。